সর্দিজ্বর বাংলাদেশে এখন মহামারী আকার ধারণ করেছে। ছেলে বুড়ো সবাইই এখন সর্দিজ্বরে আক্রান্ত হচ্ছে। এটা বিরক্তিকর সিজনাল সমস্যা। নিচে কিছু ঘরোয়া দাওয়াই দেওয়া হলো। এ দাওয়াইগুলো নিলে কষ্ট অনেকটাই উপশম হতে পারে।
♣ প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুনঃ
গরম চা, স্যুপ, এবং জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং সর্দি-কাশির জন্য উপকারী।
♣ নাকের যত্ন নিনঃ
নারিকেল তেল বা বেবি অয়েল দিয়ে নাক পরিষ্কার করুন, যা নাক বন্ধ হওয়া থেকে মুক্তি দিতে পারে।
♣ গরম পানির ভাপ নিনঃ
গরম পানির ভাপ নিলে শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ হয় এবং নাক বন্ধ হওয়া থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
♣ লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুনঃ
হালকা গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গার্গল করলে গলাব্যথা ও সর্দি-কাশিতে আরাম পাওয়া যায়।
♣ আরাম করুন এবং বিশ্রাম নিনঃ
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিলে শরীর দ্রুত সেরে ওঠে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
♣ আদা, মধু ও লেবুর চাঃ
আদা, মধু ও লেবু দিয়ে তৈরি চা পান করলে সর্দি-কাশিতে আরাম পাওয়া যায়।
♣ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খানঃ
ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা সর্দি-কাশি থেকে দ্রুত আরোগ্য লাভে সহায়তা করে।
♣ রসুনঃ
রসুন সর্দি-কাশির জন্য একটি প্রাকৃতিক উপাদান, যা রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
♣ তুলসী পাতাঃ
তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে বা চায়ের সাথে মিশিয়ে খেলে সর্দি-কাশিতে আরাম পাওয়া যায়।
এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো সর্দি-কাশির উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে অবস্থার উন্নতি না হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচি।
